În criza hemoroidală este important să se acționeze de la primele simptome, dar prevenția e la fel de importantă ca și tratamentul. Prin consumul de alimente bogate în fibre însoțit de o hidratare corespunzătoare (minimul 2 litri de lichide pe zi), se elimină riscul apariției afecțiunilor digestive care pot cauza apariția hemoroizilor. Din dieta persoanelor care suferă de hemoroizi nu ar trebui să lipsească ceapa, usturoiul și ghimbirul, dar acestea ar trebui consumate cu moderație. Atât ghimbirul, cât și ceapa sau usturoiul ajută la prelucrarea fibrinei. Fibrina este o substanță naturală pe care organismul o folosește pentru repararea fisurilor sau a rănilor din țesuturi, organe sau artere. Cu toate acestea, atunci când consumul lor este foarte ridicat se pot crea depozite prea mari de fibrină care provoacă inflamarea arterelor și mai ales a venelor hemoroidale. Ghimbirul poate fi adăugat în cantități mici în prăjituri de morcov preparate cu făină neagră, în ceai sau în băuturi răcoritoare. Ceapa și usturoiul pot fi consumate atât crude,
Fierul este necesar organismului pentru că are rol în producerea celulelor roșii ale sângelui care, printre altele, contribuie la oxigenarea și arderea grăsimilor. În consecință, fierul este benefic și pentru vasele sanguine care prezintă dilatații varicoase în criza hemoroidală. Carența de fier este foarte răspândită ceea ce înseamnă că un consum adecvat de alimente care conțin fier este necesar mai ales pentru că asimilarea acestuia nu se realizează ușor. Fierul se găsește în carnea roșie, dar consumul acesteia nu este recomandat persoanelor care suferă de hemoroizi. În schimb, este indicat consumul de fructe, legume și cereale bogate în fier. Printre alimentele bogate în fier care nu dăunează în criza hemoroidală se numără:
- spanacul
- cerealele integrale
- algele marine
- prunele
- caisele uscate
- fisticul și migdalele
- stafidele
- orezul brun
- germenii de grâu
- fulgii de ovăz
- tărâțele
- năutul
- semințele de dovleac, floarea soarelui și susan
- fasolea verde
- sfecla
- mazărea
- pepenele verde
- legumele cu frunze verzi
Alimentele care conțin fier pot fi însoțite de pește, portocale, pepene galben, căpșuni, grepfrut, broccoli, varză de Bruxelles, tomate, ardei verde și roșu
Produsele lactate pot duce la constipație și pot agrava boala hemoroidală. Consumul de lactate nu este o cauză în sine pentru constipație, dar contribuie la disconfortul în timpul constipației.
Produsele de origine animală grase, cum ar fi smântâna, cașcavalul sau brânzeturile rafinate nu sunt recomandate pentru persoanele care suferă de hemoroizi sau care sunt afectate frecvent de constipație. Mai mult decât atât, este indicat ca brânzeturile să fie scoase din alimentație sau să fie consumate doar cel mult o dată pe săptămână și în cantități foarte reduse. În cazul în care se consumă brânzeturi, acestea trebuie să fie însoțite de alimente bogate în fibre care pot combate efectele negative. Produsele făinoase din cereale rafinate, carnea și ouăle nu trebuie consumate împreună cu brânzeturile pentru că vor cauza constipație fiind sărace în fibre. Există și produse lactate care pot fi consumate fără riscul de a agrava criza hemoroidală. Iaurtul contribuie la asigurarea unei digestii normale, iar atunci când nu există afecțiuni digestive, riscul apariți
În criza hemoroidală sensibilitatea și iritabilitatea zonei anale sunt foarte ridicate, de aceea contactul cu această zonă trebuie să fie delicat. Orice factori externi pot contribui la agravarea simptomelor de durere, iritare sau mâncărime, dar luând măsuri preventive și curative senzația neplăcută de la nivelul zonei anale poate fi ameliorată semnificativ. În criza hemoroidală se recomandă băile de șezut timp de 10-15 minute. Apa trebuie să fie călduță, în niciun caz fierbinte, iar pentru un efect calmant puteți folosi ceai de mușețel, dar este important să îl lăsați să se răcească până ajunge la o temperatură potrivită. În cazul hemoroizilor care au ca simptom sângerarea se interzice baia de șezut. Zona anală fiind sensibilă, în criza hemoroidală trebuie folosit un săpun cu ph neutru care să nu irite suplimentar. În plus, hârtia igienică folosită nu ar trebui să fie colorată sau parfumată, iar ștergerea ar trebui făcută printr-o tamponare delicată, nu prin
Dieta are o contribuție importantă în instalarea crizei hemoroidale și spre deosebire de alți factori declanșatori poate fi controlată cu ușurință.
O alimentație echilibrată poate preveni apariția hemoroizilor sau poate face ca procesul de vindecare să decurgă mult mai rapid. Condimentele nu trebuie eliminate în totalitate din alimentație, dar trebuie evitate cele picante care produc iritarea tractului digestiv. Alimentele puternic condimentate cu piper, boia dulce sau picantă, curry ori alte condimente indiene, dar și muștarul iute, ketchup-ul picant, ardeii iuți pot cauza inflamarea vaselor de sânge și irită mucoasa rectală, iar astfel de efecte pot agrava criza hemoroidală. Sarea trebuie eliminată pe cât posibil din alimentația persoanelor care suferă de hemoroizi pentru că nivelul crescut de sodiu duce la creșterea presiunii arteriale și contribuie la inflamarea venelor rectale. Există totuși și condimente care nu afectează negativ sănătatea organismului. Mărarul, busuiocul, cimbrul, coriandrul, turmericul sau menta sunt doar câteva dint
Exercițiile fizice, mai ales cele cardio sunt o bună metodă de îmbunătățire a sănătății inimii, a sistemului respirator sau muscular. Există sporturi care pe lângă aceste beneficii reușesc să scadă riscul apariției hemoroizilor, dar pe de altă parte există și exerciții fizice care le provoacă. Este important să cunoaştem aceste exerciţii pentru a ştii ce sporturi să practicăm şi ce sporturi să evităm. Sedentarismul şi obezitatea favorizează apariţia hemoroizilor, de aceea se recomandă practicarea sportului pe tot parcursul anului. Printre exerciţiile fizice recomandate persoanelor care suferă de hemoroizi se numără cele care reduc inflamaţia prin flxul sanguin şi oxigenul adus în zona rectală. Elasticitatea vasculară poate fi asigurată prin exerciţii cardio cum ar fi mersul, alergatul sau înotul. Exerciţiile yoga sunt benefice în boala hemoroidală ajutând la eliminarea stresului, dar şi la tonifierea musculaturii. Pot fi practicate exerciţii care întăresc musculatura sfincterului prin încordarea şi relaxarea muşchilor fesieri. Dacă suferiţi de he
O alimentație echilibrată este cel mai simplu mod de a ne îmbunătăți starea de sănătate.
Dieta bogată în fibre, fructe și legume, însoțită de o hidratare corespunzătoare a organismului previne constipația și diminuează riscul apariției bolii hemoroidale. Consumul de cereale integrale este recomandat pentru persoanele care suferă de hemoroizi. Este foarte important ca produsele de panificație consumate să nu fie din cereale rafinate. Făina albă poate duce foarte ușor la constipație, iar această afecțiune digestivă este asociată unei presiuni suplimentare aplicate zonei rectale care poate provoca apariția hemoroizilor. Alegeți că consumați legume și fructe și diminuați cantitățile de lactate și carne consumate pentru că cele din urmă contribuie la disconfortul în timpul constipației. Optați pentru legume și fructe proaspete de fiecare dată când aveți ocazia și evitați produsele congelate pentru că fibra naturală lipsește din acestea. Fibrele alimentare au un efect regulator asupra tranzitului intestinal. Ele cresc volumul și hidratarea sca